On entend souvent dire que le secret de la réussite réside dans la routine matinale. De Tim Cook à Oprah, les dirigeants très performants affirment que ce qu'ils font avant 9 heures du matin détermine le reste de leur journée.
Et si vous décidiez de suivre la « morning routine d'un PDG » pendant une semaine : vous lever tôt, tenir un journal, faire de l'exercice, prendre votre petit-déjeuner et même simplifier votre garde-robe ? Voici ce qui se passe lorsque vous essayez de vivre comme un PDG, en commençant par vous lever à 4 heures du matin.
Pourquoi essayer une morning routine de PDG ?
Vous menez le même combat que tout le monde. Des réunions interminables. Des priorités concurrentes. Une pression constante pour prendre des décisions importantes.
Vous vous réveillez probablement tard, appuyez sur le bouton « snooze » et vous vous précipitez dehors sans prendre de petit-déjeuner. Sans une morning routine, vos matins sont sans doute chaotiques, désorganisés et tout sauf « dignes d'un PDG ».
Mais des études montrent que les routines matinales peuvent avoir un impact sur :
- Les niveaux de productivité
- L’humeur tout au long de la journée
- La capacité à prendre des décisions
Alors pourquoi ne pas vous mettre à l'épreuve : réveillez-vous tôt, planifiez votre journée comme un PDG et voyez si cette routine matinale pourrait changer votre vie.
La morning routine d'un PDG : que se passe-t-il quand on l'essaie pour de vrai ?
Pendant une semaine, vous pourriez le découvrir. L'objectif serait simple : voir si l'adoption d'une routine matinale structurée et intentionnelle pourrait améliorer votre concentration, votre productivité et votre état d'esprit.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
1. Réveillez-vous plus tôt
Beaucoup de grands dirigeants, comme Tim Cook chez Apple ou Howard Schultz chez Starbucks, commencent leur journée bien avant le lever du soleil. Certains sont déjà debout à 4 heures du matin ! Leur logique est simple : le matin offre un calme rare, sans distractions, et les études montrent que c’est à ce moment-là que notre maîtrise de soi est à son maximum.
Pourquoi est-ce important ? Avant que les e-mails, les réunions et les notifications ne commencent, vous disposez d'un espace pour vous concentrer sans interruption. C'est souvent pendant ces heures que votre volonté est la plus forte.
Ce que vous allez vivre : les premiers matins seront difficiles. Votre corps vous suppliera d'appuyer sur le bouton « snooze » et votre cerveau sera embrumé. Mais une fois que vous vous serez engagé et que vous aurez résisté à la tentation d'appuyer sur le bouton « snooze », vous remarquerez quelque chose d'important : vous ne gagnez pas seulement quelques heures supplémentaires, vous reprenez le contrôle. Commencer votre journée avec un objectif grâce à une routine matinale, plutôt que dans le chaos vous mettra dans un état d'esprit complètement différent.
2. Journal de gratitude
Oprah est l'une des plus grandes défenseuses de la tenue d'un journal de gratitude, et les neurosciences lui donnent raison. Le simple fait d’intégrer dans votre morning routine la rédaction de trois petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant permet à votre cerveau de se reconfigurer pour rechercher les aspects positifs plutôt que les facteurs de stress.
Pourquoi est-ce important ? La gratitude réduit le stress, améliore l'humeur et stimule la productivité. Il s'agit d'un exercice de cinq minutes qui a un effet étonnamment puissant.
Ce que vous allez vivre : vous pensez peut-être que cela ne changera pas grand-chose, mais noter des choses simples, comme « une douche chaude », « un ami qui vous soutient » ou même « le soleil d’aujourd'hui », vous aidera à prendre du recul. Lors des matins stressants, cela vous permettra de retrouver un état d'esprit plus calme et plus serein.
Conseil de pro : si vous trouvez que l'écriture est trop lente tôt le matin, essayez le journal vocal avec des outils tels que Plaud Note. Exprimer votre gratitude à voix haute et la faire transcrire automatiquement peut vous aider à maintenir cette habitude, surtout lorsque vous avez les mains froides ou que vous êtes encore somnolent.
3. Planifiez les trois tâches les plus importantes de votre journée
Au lieu de se laisser submerger par des listes de tâches interminables, de nombreux PDG se concentrent sur leurs « trois priorités », c'est-à-dire les trois tâches qui auront le plus d'impact.
Pourquoi est-ce important ? Cela élimine la fatigue décisionnelle et empêche les tâches fastidieuses de vous faire perdre un temps précieux. L'énergie est une ressource limitée, mieux vaut donc la consacrer à ce qui compte vraiment.
Ce que vous vivrez : les jours où vous aurez dressé la liste de vos trois tâches prioritaires la veille au soir, vous vous réveillerez avec clarté et détermination et cette habitude fera partie intégrante de votre routine matinale. Il s'agira moins d'en faire toujours plus que de faire ce qui compte vraiment. Ce petit changement vous aidera à vous sentir productif sans vous épuiser.
4. Faites de l'exercice pendant 1 heure.
Richard Branson attribue à l'exercice physique le mérite d'avoir doublé sa productivité. Anna Wintour joue au tennis tous les jours à 5h45 du matin. L'activité physique n'est pas facultative, c'est une nécessité absolue et doit faire partie de la morning routine.
Pourquoi est-ce important ? L'exercice physique augmente votre énergie, améliore votre concentration et inonde votre corps d'endorphines, vous rendant plus résistant tout au long de la journée.
Ce que vous vivrez : au début, vous aurez l'impression que vous vous infligez une punition en vous levant à l'aube pour faire de l'exercice. Mais après avoir terminé votre séance avant 7 heures du matin, vous ressentirez un sentiment d'accomplissement qui vous accompagnera toute la journée. Ce sera comme si vous aviez déjà « gagné » avant même de commencer votre journée de travail.
Astuce intelligente : profitez également de votre séance d'entraînement pour vous préparer mentalement. De nombreux PDG écoutent des podcasts ou des livres audio pendant leur entraînement cardio, ou utilisent des outils d'enregistrement vocal tels que Plaud Note pour noter les idées qui leur viennent pendant leur course ou leur séance de sport. L'activité physique stimule souvent la créativité.
5. Prenez votre petit-déjeuner (avec votre famille si possible)
De nombreux dirigeants considèrent le petit-déjeuner comme un rituel fondamental, une occasion de faire le plein d'énergie et de passer un moment avec leurs proches avant que le chaos ne commence.
Pourquoi est-ce important ? Un petit-déjeuner équilibré stabilise les niveaux d'énergie et favorise un meilleur fonctionnement cognitif. Partager ce repas permet également de se recentrer émotionnellement, ce qui vous aide à vous sentir soutenu avant une journée exigeante.
Ce que vous vivrez : si vous avez l'habitude de sauter le petit-déjeuner, cela vous semblera étrange. Mais lorsque vous mangerez en pleine conscience, même seul, vous vous sentirez plus calme et plus concentré et cet instant fera vite partie de votre routine matinale. Même si les membres de votre famille ne sont pas forcément enthousiastes à l'idée de se retrouver tôt le matin, le rituel consistant à s'asseoir pour manger rendra votre matinée moins précipitée et plus intentionnelle.
6. E-mails et planification du calendrier
Jeff Bezos évite les réunions matinales afin de pouvoir consacrer ses matinées à une « réflexion de haute qualité ». Cependant, de nombreux PDG profitent des premières heures de la journée pour vider leur boîte mail et organiser leur journée.
Pourquoi est-ce important ? Gérer la communication dès le début permet d'éviter d'être submergé par la suite. En faisant le vide dans votre esprit, vous libérez de l'énergie pour vous concentrer pleinement sur votre travail.
Ce que vous vivrez : au début, répondre à des e-mails à 5 heures du matin vous semblera étrange, car personne ne sera encore réveillé pour vous répondre. Mais lorsque vous arriverez au travail, vous aurez une longueur d'avance grâce à cette morning routine. Votre boîte de réception sera moins chargée et votre agenda sera déjà planifié. Le reste de votre journée vous semblera plus stratégique et moins réactif.
7. Simplifiez votre garde-robe
Steve Jobs avait son col roulé noir. Mark Zuckerberg ne jure que par les t-shirts gris. Le principe : une décision de moins à prendre chaque jour signifie plus d'énergie mentale pour les choix importants.
Pourquoi est-ce important ? Chaque décision, même celle concernant les vêtements à porter, demande de l'énergie mentale. Simplifier votre garde-robe vous fait gagner du temps et réduit votre stress.
Ce que vous vivrez : porter la même tenue tous les jours vous procurera un étrange sentiment de liberté. Vous ne perdrez plus 20 minutes à réfléchir à votre tenue et vous vous sentirez plus léger pour commencer la journée. L'uniforme ne sera pas ennuyeux, il sera efficace.
Les parties difficiles
Bien sûr, cette morning routine ne se déroulera pas sans heurts.
- Si vous manquez une étape, votre journée sera gâchée. Si vous vous couchez tard ou que vous sautez une séance d'entraînement, toute votre routine matinale sera déséquilibrée.
- L'exercice physique exige de la discipline. Il n'est pas facile de s'entraîner tous les jours, et certains matins, cela peut ressembler à un combat.
- Prendre son petit-déjeuner seul peut sembler étrange. Le « petit-déjeuner en famille » n'est peut-être pas réaliste, et il faudra s'habituer à manger en silence à l'aube.
Conclusions finales
Vivre comme un PDG pendant une semaine vous apprendra ceci : il ne s'agit pas seulement d'astuces pour améliorer votre productivité, mais aussi d'intentionnalité. Les routines matinales fonctionnent parce qu'elles créent une structure, réduisent la fatigue décisionnelle et vous permettent de prendre le contrôle de votre journée avant que le monde ne s'immisce dans votre vie.
Seriez-vous prêt à vous réveiller tous les jours à 4 heures du matin ? Probablement pas. Mais les leçons apprises resteront gravées dans votre mémoire : planifier vos trois tâches prioritaires, tenir un journal de gratitude et simplifier vos matinées vous aideront à être plus concentré et moins stressé. Aidez-vous de Plaud Note pour faciliter vos morning routines.
Si vous souhaitez tester cette méthode par vous-même, ne commencez pas par tout faire en même temps. Choisissez une ou deux routines matinales, maîtrisez-les, puis ajoutez les autres au fil du temps. En peu de temps, vous trouverez votre propre version d'une « routine matinale de PDG », celle qui correspond à votre vie et vous donne l'impression d'être inarrêtable.
FAQ
Quelle est la morning routine d'un PDG ?
Les PDG choisissent de se lever tôt, de faire de l'exercice physique ou des étirements, de se détendre l'esprit en tenant un journal ou en méditant, de lire quelque chose et de boire de l'eau pour garder leur esprit et leur corps en forme le matin.
Comment les PDG organisent-ils leur journée ?
Les PDG commencent leur journée en travaillant ensemble sur une tâche pendant un certain temps, sans être interrompus. Ils ont ensuite des réunions d'affaires et prennent des décisions plus tard dans la journée. Ils se concentrent sur les activités hautement prioritaires et savent bien déléguer.
Sur quoi un PDG devrait-il concentrer le plus son temps ?
Les PDG doivent concentrer leur énergie sur les tâches qui contribuent le plus au développement de la stratégie, de la culture et de la croissance de l'entreprise. Ils sont plus efficaces lorsqu'ils prennent des décisions, dirigent des équipes et prennent soin de leur bien-être personnel.
Quel est l'impact des PDG sur une organisation ?
Les PDG influencent la culture, la vision et la stratégie de l'entreprise. Leur leadership et leurs décisions ont un impact sur l'entreprise, affectant ses performances financières, l'engagement de ses employés et son succès global.
